プロテイン 種類 違い

健康づくりやダイエットに取り入れる人が多いプロテイン
このプロテイン、『ホエイ』『カゼイン』『ソイ』という種類がありますが、それぞれ違いがあるって知りませんでした。

参考:江崎グリコ株式会社「ホエイ、カゼイン、ソイってなに?プロテインの種類について」
https://cp.glico.jp/powerpro/protein-knowledge/entry08/

 

ホエイプロテイン』

  • 動物性
  • 筋肉をつけたい。筋肉量を多くしたい

カゼインプロテイン』

  • 動物性
  • 腹持ちがいい。ダイエットにオススメ

ソイプロテイン』

  • 植物性
  • 体型や筋肉量を維持しつつ体重を落としたい

 

目的に応じて選ぶようにしにといけませんね。

ちなみに私の場合だったら「ソイ」だな・・・
(体重、落とさねば・・・)

 

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Posted by paprika