睡眠

そろそろ冬の季節が本格化していました。

厚手の毛布にくるまって快適な眠りにつきたい･･･

ただ、寝てる時は「天国」だけど、起きるときは「修行」になるかもｗ
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布団から出られない・・・ ...

人生の約３割を占めている睡眠時間
そんな大切な睡眠だからこそ質が良いものにしたいです。

では、質が良い睡眠のためにどんなパジャマを選べばいいのか？

そ ...

今日は若い時のように「1日で体力回復する方法」についてシェアします。

ご存知の方が多いと思いますが、人間は歳をとればとるほど睡眠ホルモンのメラトニンが出にくくなるので眠りが浅くなります。
特に「あまり運動していない ...