
今日は若い時のように「1日で体力回復する方法」についてシェアします。
ご存知の方が多いと思いますが、人間は歳をとればとるほど睡眠ホルモンのメラトニンが出にくくなるので眠りが浅くなります。
特に「あまり運動していない日」「カフェインを飲んだ日」「アルコールを飲んだ日」は夜中に目覚めるなど眠りが浅くなって寝不足になりがちですw
寝不足でも次の日に元気ならいいのですが、体調不良とまではいかなくても、日中眠くなってしまったりする場合は「対策」した方が良いです。
どのような「対策」をするのか?
それは寝る前にカモミールティやメラトニンを飲むようにするです。
個人差があるので全ての人に効果があるとは言えないですが、私の場合は若い時のようにグッスリ眠れるので疲れが回復して、翌日は元気に活動できるようになります。
私自身は基本的に薬を避ける人ですが、カモミールティは天然の植物ですし、メラトニンは化学合成物ですがほぼ身体に害がないことがわかってますので安心して飲めます。
1,000円(税込)【送料別】
nichie * ニチエー
名称 カモミールジャーマンティー 原材料名 有機カモミールジャーマンフラワー 内容量 100g 賞味
1,250円(税込)【送料込】
日本茶・健康茶専門店 茶つみの里
商品説明 名称 有機カモミールほうじ茶 原材料名 有機緑茶(静岡県産)有機カモミール 内容量 2.5
9,878円(税込)【送料込】
アクセサリーショップバルザス
※こちらの商品は※こちらの商品は【宅配便/送料無料(全国一律)】での発送となります。商品詳細 商品名
3,996円(税込)【送料込】
ハーブティー&アロマ専門店ユーン
カモミールジャーマンティーバッグタイプ カモミール・ジャーマン (ジャーマンカモミールティー) ハー
926円(税込)【送料別】
サプリエ〜自然食品・サプリメント
商品情報 名称 有機ハーブティー原材料 有機カモミール内容量 24g(20袋)原産国名 チリ共和国保
4,980円(税込)【送料込】
ハーブ苗のポタジェガーデン
ハーブ苗 15個セット苗について ハーブ苗およびイタリア野菜の苗は当店専門農場から直送で販売していま
3,744円(税込)【送料込】
自然食品専門店くるみや
有機JAS認定商品オーガニック カモミール100%。リラックスタイムに。黄金色に輝く、鎮静効果の高い