パジャマ 選び方
人生の約３割を占めている睡眠時間
そんな大切な睡眠だからこそ質が良いものにしたいです。
では、質が良い睡眠のためにどんなパジャマを選べばいいのか？
それは「なるべく薄着」のパジャマがよいそうです。
というのも、身体は休息モードのとき体温を下げます。
クールダウンすることでホルモンや身体を回復させる働きがある酵素が分泌しやすくなるそうです。
これらを分泌させやすくするためにパジャマの選び方としては「なるべく薄着」がよいというわけです。
とはいえ、冷えすぎてしまっては質の良い睡眠は期待できませんし、風邪をひいて体調を壊してしまうかもしれません。
程よい涼しさを保てるパジャマを見つけてみてください。