口臭 治す方法
いま通院している歯医者さんから教えてもらった「口臭を治す方法」です。
■自分の口臭を確認する方法
自分の口臭ってなかなか気付きにくいです。
なので、周りに口が臭いと思われていないかどうかが気になるwwwという人は多いと思います。
判定器具を用いるなど自分の口臭を確認する手段はありますが、最も手軽なのは「袋」や「ティッシュ」を使う方法です。
袋の場合はまず息を吹き込んで一旦閉じ込めて2、3分程度経ってから、その息を嗅いでみることで自分の口臭の確認が可能です。
ティッシュの場合は唾液を染み込ませて、その臭いを嗅ぐという方法になります。
それでも自分の口臭がイマイチわからないという場合は誰かに直接チェックしてもらうという方法もありますが、臭い場合は恥ずかしさもあると言えるのでなるべく自分で確認する方が望ましいです。
臭いの有無や強さは日毎に異なるので、定期的にチェックすることが大切です。
■口臭の原因
口臭の原因は数多くありますが、代表的なのは「生理的なもの」と「食べ物によるもの」があります。
起きた直後は口が臭いと感じると思いますが、これも生理的な口臭の1つです。
空腹時にも発生する可能性はあるものの、生理的なものに関してはいずれも唾液の分泌量が関係していると言われています。
食べ物はニンニクやお酒などを摂取した際に起こる口臭で、一時的に起こるものです。
生理的なものと同じく、唾液の分泌量が減ってしまうと、菌が繁殖して口が臭くなってしまうのです。
また、ストレスや緊張、歯周病などの病気によるものも挙げられます。
このように原因がいろいろありますが、裏を返せば、殺菌作用のある唾液の分泌を促すことができれば十分に予防することができるのです。
■自宅でできる口臭予防法
口臭は病院の外来で治療することもできますが、自宅でも手軽に予防や改善ができることなので日頃から対策を行うのが効果的です。
手軽な予防法としては「食生活の改善」と「マウスウォッシュの活用」が挙げられます。
食生活はまずニンニクなど臭いの原因となる食材を摂らないようにすることが大切です。
また、マウスウォッシュは殺菌作用があるので菌の繁殖による悪臭を防ぐことができますが、マウスウォッシュは一時的な効果しか得られないので日頃の歯磨きを徹底して臭いの原因となる歯石を綺麗に取り除いていくことも忘れないようにしましょう。
あと、あまり知られてはいませんが、青汁も口臭対策になると言われています。
青汁に含まれているクロロフィルという成分は、口臭や体臭を予防する効果があるのです。
このようにさまざまな予防法がありますから、徹底して臭いを除去していきましょう。
※もしかして歯医者の先生、オイラの口臭が気になったから教えてくれたのか･･･？
